co oznacza

[...] 3x12 zrobiłem talerzami 12x10kg 12x12,5kg 12x15kg 7. . Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 12x8kg 12x10kg 12x12kg Serie główne podkreślone -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 12x18kg ostatnio 10 x18kg 6. Młotki 3x12 12x16kg 12x18kg 12x20kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 12x7,5kg 12x10kg 12x12,5kg Serie główne podkreślone -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] tłumaczyć jako połączenia dwóch odrębnych słów, ale jako jeden termin. Jest to bowiem jeden z podstawowych terminów chińskiej filozofii. Taiji (taikyoku) - najwyższy kraniec oznacza pierwotną jedność, wyłaniającą się z nieokreślonego (pozbawionego krańców), czyli wuji. Z kolei ta pierwotna jedność taiji daje początek komplementarnym siłom yin i [...]

[...] UGINANIE NÓG : 65kg (+ 2,5kg) 7. WZNOSY NA ŁYDKI : 169kg (+ 9kg) 8. PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków sztanga z tyłu : 65kg (+ 5kg) 9. BRZUCH Trzy serie na maksa. - oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . - oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. - oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię zgodnie z planem. - oznacza że [...]

[...] jesteś jedyny w typ temacie, który interpretuje słowa Lee w ten sposób? Cała reszta po wklejonych PRZEZ CIEBIE cytatach uważa, że był za rozwijaniem JKD..." Rozwoj nie oznacza dodawania nowych technik. ;) Slowa Bruce'a wyraznie i jasno mowia, zeby nie zapozyczac technik z innych SW do JKD, jesli chce sie cwiczyc JKD i jesli ma to byc JKD. [...]

[...] 15x42kg +5kg 8)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarsków siedząc ***** sztangielki 15x10kg 15x14kg 15x16kg +1,5kg 9)BRZUCH ***** skłony boczne ,unoszenie nóg leząc 3x max ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] 5x25kg 5x27,5kgkg 5x32,5kg +7,5kg 10)BRZUCH ***** Barbell rollout- nie wykonałem dziś ,brakło czasu ,zrobię jutro na aerobach Serie pogrubione to serie główne ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

Hehe znowu ten temat. Trzeba coś ustalić.Etykietka Past Prime nie zawsze oznacza,że ktoś jest wrakiem.Przed i po walce Alego z Foremanem trenerzy mówili,że to NA PEWNO nie była najlepsza FIZYCZNA forma Alego.I to mowił Angelo Dundee,wiem,to wydaje się szokiem,ale trener mówił,ze w poprzednich okresach miał lepszą formę.Ale jak,to ? Pobił [...]

Wg poniższego artykułu tempo 401 oznacza: -4s faza negatywna -brak zatrzymania na dole -1s faza koncentryczna - a nie 1s zatrzymanie na górze To w końcu jak to jest, bo już zwątpiłem? Tempo bracie, tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a [...]

[...] 7. PROSTOWANIE NOG : 84kg (+ 4,5kg) 8. LYDKI B siedząc : 154kg (+ 3kg) 8. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków : 20kg (+ 0kg) 9. BRZUCH 3 serie na maksa . - oznacza luzik . - oznacza spoko daję radę . - oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. - oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię zgodnie z planem. - oznacza [...]

[...] ***** 15x14kg 15x20kg 15x24kg +3,5kg 10)BRZUCH ** Barbell rollout (wykonałem tylko 2x15 pow ,poczułem ból w dolnej części kręgosłupa,i się przestraszyłem ) ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] sztangielkami ***** 5x9kg 5x11kg 5x13kg 5x15kg 5x18kg (+2kg) 9)BRZUCH spięcia leząc+ skłony boczne nie wykonałem -ból pleców pogrubione to serie główne ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] nadgarstków sztanga ***** 15x16kg 15x22kg 15x26,5kg +2,5kg 10)BRZUCH ***** Barbell rollout -scyzoryki 1x15pow,1x20pow,1x25 pow serie pogrubione to serie glowne ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] zeby poczuć jak mięśnie pracują 9)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarskow sztanga nie wykonane -brak czasu -BRZUCH scyzoryki nie wykonane brak czasu serie główne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 8)PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstków sztangielkami 10x18kg 10x20kg 10x22kg 10x24kg 10x26kg +2kg 9)BRZUCH spięcia leząc+ skłony boczne 5x max pogrubione to serie główne -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 3x12:-) 12x16kg 12x18kg 12x20kg 6. Młotki 3x12:-) 12x16kg 12x18kg 12x20kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 nie zrobione Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] do „wyprania" waszych mięśni z energii. Przerwijcie w momencie, gdy nie będziecie już mogli wykonywać dynamicznych, silnych ruchów. Dla większości będzie to oznaczało 6-10 serii, zależnie od grupy mięśniowej. Pamiętajcie, że budowanie masy mięśniowej zależy od ilości pracy treningowej, a nie od intensywności treningu. Dlatego, [...]

[...] niż jest potrzebny. Doprowadzi to organizm do niepotrzebnego jego obciążenia i zmniejszy , a może zablokuje, zdolnośc budowania tkanki mięsniowej. Wiec jeśli ATP jest mniej oznacza to ze energii również jest mnie i synteza bialek tez ma mniej energii. Jednak my chcemy stymulować mięśnie tak by uzyskac jak najwiekszy możliwy dla nas wzrost [...]

[...] lekceważenie OGROMNEJ CZESCI JKD. Bruce nakreslil silne wytyczne co do techniki, aczkolwiek wewnatrz struktury jest miejsce na "osobista ekspresje", ktore nie oznacza robienie czegokolwiek lub jakkolwiek. Bruce w swoich notatkach naznaczyl "skladniki fizyczne JKD", a takze "rdzen" JKD. Tak naprawde on nazywał to [...]

[...] na realną walkę. JKD jest proste (simple), bezpośrednie (direct) i nieklasyczne (non-classical). Jeet znaczy przechwycić lub zatrzymać. Kune to pięść. Do - droga. Prostota oznacza codzienne doskonalenie podstawowych narzędzi walki. Polega bardziej na codziennym uszczuplaniu nieistotnych nawyków, niż na powiększaniu arsenału technik. [...]